本厚木で人気のフォットネス・スポーツジムを徹底比較！おすすめのフィットネス・スポーツジムをご紹介します！

はじめまして！私は神奈川県の本厚木に住んでいる、ごく普通の30代中年サラリーマンです。突然ですが皆さん、最近仕事や勉強で忙しくて、運動不足になっていませんか？

というのも私自身デスクワークが多い仕事の上、1人暮らしゆえの不摂生がたたり、ここ数年で10kgも増えてしまいまして…。色々と考え調べた結果、フィットネスジムに通うことにしました。

“継続は力なり“と言いますが、今でも通い続けられているジムのおかげで、私のダイエットは少しずつですが成功しています。

そこで同じように運動不足解消やダイエット、筋トレをしようと考えている方にもフィットネスジムに関する情報を届けたいと思い、このサイトを作りました。ぜひ参考にしていただければ嬉しいです！

ここからはそれぞれのジムの特徴や違いをはじめ、フィットネスジムに通うメリット・デメリット、後悔しないフィットネスジムの選び方などについて紹介していきます。

ページの最後にはジムに通い続けるためのコツも掲載していますので、ぜひ隅々までご覧ください！

私も本格的に調べてみて初めて気が付いたのですが、一口に「ジム」といっても結構いろいろな種類があって、トレーニング方法・費用・設備などが大きく違ってきます。なので、まずは実際に通うジムを選ぶ前に、それぞれの特徴をしっかり把握していきましょう。

会員制ジム

会員制のトレーニングジムには、大きく分けて「フィットネスジム」「スポーツジム」の2形態があります。

会員制フィットネスジムは、ランニングマシーンなどのトレーニング設備に加え、プール・レッスンスタジオ・シャワー・バスルームなどを利用できるのが一般的です。これらの設備面は各ジムによって1番差が出るところでもありますね。

複合施設となっているため単にトレーニング目的だけではなく、ダイエットや健康維持など幅広い用途に使われ、老若男女問わずさまざまな人が訪れます。

また、基本的にフィットネスジムにはスタッフが常駐しておりマシンの使い方やトレーニング方法について、訪ねればしっかりアドバイスをしてくれるところが多いのも特徴です。ジムによっては、一緒にメニューを考えることもできるでしょう。

費用は初回時に入会費、その後は月額料金がかかるのが一般的です。各店舗によって料金プランは多種多様なため、自分に合ったジムを選ぶ1つの指標にすると良いでしょう。

一方の会員制スポーツジムは、トレーニング設備がメインとなっており、会員各々が自由にトレーニングをおこなうタイプの施設となっています。費用はフィットネスジムと比べると、低コストな場合が多いです。

24時間営業のジムが多く、曜日や時間を一切気にせず好きなペースでトレーニングできることが最大の特徴でしょう。決まった時間がなかなか取れない方や、できるだけ人が少ない時間に集中して取り組みたい方には、特におすすめできます。

ただ、基本的に個人でのトレーニングとなるため、メニューや時間の設定など自己管理が非常に大切になってきます。自由にやれるぶん筋トレ・ダイエットなどに関する知識や、何かさぼらないための工夫が必要でしょう。

パーソナルトレーニングジム

専属パーソナルトレーナーのマンツーマン指導によって、たとえ初心者であっても効率的にトレーニングがおこなえるジムです。大手では、RIZAPや24/7Workoutなどがありますね。

あらかじめ決めた目的に合わせプログラムや食事指導などを実施していくため、何となくではなく明確な目標をもっている方におすすめです。

もともと芸能人やセレブ御用達のトレーニングジムだったこともあり、費用相場は20～35万円と、上記で紹介した他のジムと比べると圧倒的に高額です。最近は15万円以下のジムも増えていて敷居は低くなりつつありますが、それでもちょっと手を出しづらいかもしれません。

公営ジム

市区町村などの自治体が運営している、公共施設という括りのジムです。地元の住民であれば、比較的安い料金でトレーニング設備が利用できることが最大のメリットでしょう。月額料金ではなく、1回ごとに使用料を支払うジムが多いのも特徴です。

ただ、設備の充実度は自治体によって大きく左右されます。場所によっては、マシンの数や種類が少なく物足りなくなってしまうことも…。

それでも公営ジムはコスト面で優れているほか、空いていることも多く通いやすいため、トレーニングを始める上で最初の一歩にするのは悪くないかもしれませんね。

おすすめは会員制ジム

ここで紹介した3種類のジムの中でも「会員制ジム」は料金プランや設備など、さまざまな店舗があるため、自分のライフスタイルに合った場所を選びやすいことから特におすすめです。

会員制ジムは、選択肢が幅広いぶん迷ってしまいがちだと思うので、このサイト内で紹介しているおすすめ店舗やジムを選ぶ際のポイントをしっかりチェックして活用してみてくださいね！

ここからは、実際にフィットネスジムに通うことで得られるメリットと、想定されるデメリットについてそれぞれ見ていきましょう。

メリット

フィットネスジムに通うメリットは、大きく分けて以下の4つです。

① 天気に左右されない

野外でのジョギング・ランニングを経験したことのある方ならわかると思いますが、雨や風が強い日って、外に出たくなくなりますよね…。そう、毎日のトレーニングにおいて天候は大きな障害となりえます。

その点、フィットネスジムは屋内なので雨や風、暑さや寒さなどの天候に左右されません。1年通して同じ環境でトレーニングが可能なのは、ジムに通う大きなメリットの1つです。

また、外で運動することにはさまざまな危険が付きまとってきます。例えば、走行する車・自転車と接触する事故の可能性や、炎天下でのランニング中は熱中症・脱水症状を引き起こす可能性も考えられるでしょう。

せっかく健康やダイエットを意識して運動を初めても、身体を壊してしまっては意味がなくなってしまいます。そのため、もしも怪我や体調不良などのアクシデントが発生しても、知識のあるスタッフが対応してくれるのでジム内での運動が安全だと言えるでしょう。

② さまざまなトレーニングができる

自宅でおこなうトレーニングには限界があり、飽きて辞めてしまうことも多いでしょう。しかしフィットネスジムにはマシンや各種設備が揃っているため、さまざまな選択肢から運動ができ、楽しく続けることができます。

またジムによってはヒップホップダンスなどさまざまなダンスをはじめ、エアロビクス・ヨガ・ピラティスといった専門的なプログラムを用意しているので、自分が興味あることに取り組みながら体を動かせるのもメリットでしょう。

③ トレーナーからの指導が受けられる

フィットネスジムには基本的にスタッフやトレーナーが常駐しているため、トレーニングに関する質問に対して指導・アドバイスを受けることができます。

最初は自己流でトレーニングをおこなっていても、だんだん慣れていくにつれ「本当にこの方法で大丈夫なのか」「もっと効率的な運動はないか」といった悩みが生まれます。そんな時にはジムのトレーナーに相談することでもっと自分に合うプランを一緒に作ってもらえるでしょう。

④ サウナやお風呂でスッキリできる

フィットネスジムに通うと、運動ができる以外にも1つ大きなメリットがあります。それは、お風呂やサウナを利用できることです。入ることで疲れた身体をリフレッシュさせることができるほか、脂肪燃焼にも効果があるのは嬉しいポイントですね。

また、単純に大きなお風呂に浸かれるというのもなかなか魅力的ではないでしょうか。特に1人暮らしの場合は、ちゃっかり光熱費の節約にもなったりします。

デメリット

フィットネスジムに通うデメリットは、大きく分けて以下の3つです。

① 毎月の出費

当たり前ですが、フィットネスジムに通うためにはお金が必要です。基本的には月額で会費がかかるため、毎月の固定費が増えるといったデメリットにはなるでしょう。

ただ長期的に見た場合、ジムで身体を鍛えることで免疫力向上が見込めるため、病気や怪我をしにくくなるといった見返りはあるかもしれません。人によって考え方は変わってきますが、結果的に無駄な出費にはなりにくいのではないでしょうか。

② 時間の拘束

職場や学校に通いながらだと、平日はジムに行く時間を確保するのが少し難しいかもしれません。いくら工夫してみてもどうしても帰りが遅くなったり、睡眠時間が減ってしまうことはあるでしょう。

大事なのはジムに行く日と行かない日のメリハリをつけ、体調を崩さないようにすることです。身体を鍛える前に壊してしまってはもったいないですよ。

③ 人間関係のトラブル

不特定多数の人がフィットネスジムに通っているため、人間関係のトラブルが起きる可能性は0ではありません。

例えば少ないマシンを1人で占領する人が出るなど、マナーに関する問題は発生することもあるでしょう。ですが、基本的に思いやりを持って人と接していれば少なくとも自分の周りでのトラブルは減らせると思います。

ここからはフィットネスジム選びの際、ここだけは抑えてほしい！というポイントについて4つ紹介していきます。ぜひしっかりチェックして参考にしてください。

通いやすさ

フィットネスジムが自宅や職場、学校から通いやすい場所にあるかどうかは、最も重要なポイントと言えるでしょう。なぜなら、ジム通いが続かない理由の中でも「行きづらい」からの「めんどくさい」という感情の流れが、非常に多いからです。

また通うための所要時間が長ければ長いほど、夏はせっかくトレーニング後にお風呂に入ってもまた汗をかいてしまいますし、冬は湯冷めしてしまうといったデメリットがあります。なので、ぜひ無理なく通える範囲のフィットネスジムを選ぶようにしてください。

施設や設備の充実度

トレーニングマシンの種類や台数をはじめ、施設内の設備はしっかりとチェックしておきましょう。特に自分が使いたいと思っているマシンに関しては数もそうですが、パーソナルスペースがどの程度確保されているかも見ておいた方が良いかもしれません。

また、設備が充実しているほど、おこなうトレーニングにも幅が出てきます。最初は1種類しか使わないかもしれませんが、今後のステップアップを踏まえて豊富なマシン数を揃えるフィットネスジムを選ぶのは大いにありですね。

施設全体の清潔感も大切なポイントです。可能であれば無料体験などを利用してトレーニングルームはもちろん、シャワールームやトイレなどの水回りを重点的に確認しておくと、入会してから後悔せずに済むでしょう。

それと見落としがちですが、ジム全体の雰囲気も見ておいた方が良いです。実際に行ってみて何となく合わない空気だと感じたら、他のジムを検討してみることを推奨します。また、自分が通う予定時間の客層や、混んでいる時間の把握もしておくと安心ですね。

料金

確かに費用は人それぞれ上限があり大切な要素ですが、料金の安さに惹かれてフィットネスジムを選ぶのは得策ではありません。重要になってくるのは、自分のニーズと料金のバランスを見極めることです。

まずは、各フィットネスジムのプラン・コース内容をチェックしてみましょう。その際、単純に大きく表示されている料金を見るだけではいけません。そこにはどんなサービスが含まれているのか、オプション扱いになるのはどこからか、トレーナーはいるのかなどしっかりチェックしてください。

そのうえで自分が納得できる料金のジムを見つけることができれば、後悔する可能性はぐっと減らせるはずです。

スタッフの対応

フィットネスジムの良し悪しをはかるうえでは、そこに勤めるスタッフの対応も重要なポイントになります。分かりやすいものでいえば、受付が笑顔で丁寧に話してくれるか、周囲のスタッフが他の会員に対して挨拶をしているかなどが挙げられますね。

また「お客様の声」のような形で、改善点や要望などが張り出されているジムの場合には、併せて見ておくとどんな雰囲気なのか少し分かるかもしれません。

まずは見学に行ってみよう！

ここまでフィットネスジムを選ぶために大切なポイントを紹介してきましたが、この大半は実際に現地へ足を運ばないと分からないことです。

そのため見学や1日体験などの機会は、入会後に後悔しないためにもぜひ活用してほしいです。ポイントを押さえながらも自分の目と感覚で、最適なジムを探してみてくださいね！

フィットネスジムへと通う前に抱く心配事の1つに「通い続けられるか不安…。」といったものがあります。確かにせっかくジムで身体を鍛えようと考えて始めても、途中で挫折してしまってはもったいないですよね。

そこでここからは、できるだけ前向きにフィットネスジムへ通い続けるためのコツを紹介していきます。

ウェアやシューズなど好きなもので揃える

自分のモチベーションを高く保つには、トレーニングで使うシューズやウェアをお気に入りのブランドで揃えるのがおすすめです。

運動とファッションは一見関係性が薄いように見えるかもしれませんが、テンションを上げ楽しい気分でトレーニングを続けるには、効果的な方法であることは間違いありません。

もちろん無理して高級ブランドで揃える必要はありませんが、適当に買うのではなく自分が良いと思ったものを選んでみてはいかがでしょう。

時間を固定し、他の予定と組み合わせる

フィットネスジムに通う時間を固定することで「空いた時間に行こうと思ったけど、結局行かなかった…。」という現象を防ぐのもおすすめです。

例えば12:00～14:00を基本の予定時間として、何らかの理由で無理だった場合18:00～20:00に行くと決めておけば、自分に言い訳がしにくくなるでしょう。

また、日常生活で発生する他の予定と組み合わせるのも良いかもしれません。ジムに通うためだけに家を出るのは面倒に感じる方もいると思いますが、買い物・病院・送り迎えなどの前や帰りにジムを組み込むことで、時間節約にもなり一石二鳥です。

トレーニングをしなくてもとにかく「行く」

特にフィットネスジムに通い始めのうちは、まだ体力もついていないので筋肉痛になりやすかったり、疲れやすかったりします。そのため身体が辛くなってしまい、連鎖的に気分が乗らずモチベーションが下がってしまうことも少なくありません。

そんな時はトレーニングしなくても良いので、とりあえずフィットネスジムに行ってみることをおすすめします。理由は何でも構いません、スタッフや他の利用者と話しにいくのも良いですし、大きなお風呂でリラックスするのも良いでしょう。

なんにせよ1度ジムに通うことを辞めてしまうと、そのままズルズルと行きたくなくなってしまうかもしれません。それではせっかくのやる気とお金がもったいないですから、ぜひこの方法は実践してほしいです！

友達や顔見知りなど仲間を作る

ほとんどの人が最初は1人で入会すると思いますが、通っていくうちに顔見知りが増えてくると思います。その中で気が合いそうだと感じた人と、思い切って仲良くなってみるのもモチベーションを上げる1つの方法でしょう。

やはり近い目標に向かって一緒に頑張れる仲間がいることはきっと励みになりますし、頻繁に足を運ぶ理由にもなってくれます。また、競い合うライバルとして張り合うことで、トレーニングの効率が上がるかもしれませんよ。

まとめますと、自分の中で「ジムに行かない理由」を探し始めないためにも「ジムに行く理由」をたくさん作っていくのが、フィットネスジム通い継続の大切なポイントではないでしょうか。

ここまで、フィットネスジムに関する知識やアドバイスを紹介してきました。ダイエット・筋トレ・運動不足解消など理由は人それぞれ持っていると思いますが、ジムで身体を鍛えることは健康維持のためにも非常に有意義なことです。

まずはこのサイトの情報や各ジムのWebサイトを参考に、気になったところに見学に行ってみてくださいね。少しでもあなたが自分に合ったフィットネスジムに出会う助けになれば幸いです！